MINDFULNESS, zihnin eğitilmesini ve dönüşümünü sağlayan gerçek, öğrenilebilir ve basit bir yoldur. Zihnin eğitilmesiyle beraber aynı zamanda beden ve kalp de zihnin dönüşümüne uyum sağlar. Bu entegrasyonla mutluluk, huzur, başarı, empati, açıklık, şefkat, doyum, sağlık ve bilgelik hayata kendiliğinden girer.

Hayatın kargaşası zaman zaman ve hatta sürekli olarak öylesine sıkıca dolanır ki ayaklarınıza, hareket etmenin imkansız olduğunu düşünürsünüz. Bazen her şey o kadar karanlıklara gömülmüş gibi gelir ki, aydınlığın mümkün olmadığını düşünüp “vazgeçtim” demek istersiniz. Oysa tam işte bu anlarda en büyük, en değerli ve en güçlü “olan” vardır! Ve tam da bu noktada “Mindfulness” o anları anlamanın en önemli anahtarlarından biridir!

Bu anahtar için sizleri çözüm ortağımız BESTPro Academy & Coaching ile gerçekleştireceğimiz MINDFULNESS Atölye çalışmalarımıza bekliyoruz. Mutluluğa çok farklı bir açıdan birlikte bakacağımız ve sonunda kendi mutluluk reçetenizle ayrılacağınız bu eğitimde görüşmek dileğiyle…

MINDFULNESS ile yaşamınıza neler katabilirsiniz?
Depresyon, anksiyete gibi yaşamayı engelleyen durumları yaşama olasılığını azaltarak ferah içinde ve daha yüksek memnuniyette yaşama sahip olmayı sağlar.
MINDFULNESS ile bireysel kapasiteye izin verilir.
Duygu, düşünce, tetikleyici ve bedensel algıların daha çok farkına varılmasını sağlar.
İş-hafıza kapasitesinde artış sağlar.
“Reaksiyon vermek” yerine “seçimsel cevap” vermeyi sağlar.
Dış etkenlere daha az bağımlı bir şekilde daha yüksek istikrarlı özbenlik saygısını geliştirir.
Dikkati, iş performansını, üretkenliği ve doyumu arttırır ve iş stresini azaltır.
Nasıl düşünüldüğü, nasıl davranış sergilenildiğini ve dünyaya nasıl cevap verildiğini şekillendirir.
Sürdürülebilir dikkat ve konsantrasyonda artış sağlar.
Duyguların anlaşılmasını ve bu sayede kötü ruh halinden kolayca çıkıp daha iyi hissettiren duygu durumuna kolayca ve kendiliğinden geçişi sağlar.
İletişimde daha iyi olmayı sağlarken, ilişkilerdeki çatışmalara karşı özyönetimi becerisini geliştirir ve arttırır.
Kriz dönemlerinde bile değişimi yönetebilme becerisi sağlar.
Alışılagelmiş ve değiştirilmek istenen davranış kalıplarını değiştirir.

Bu eğitim kimler içindir?
Daha fazla yaratıcı odak ve netlik isteyen liderler ve yöneticiler
Yüksek stres içinde yaşayan bireyler, ekipler ve gruplar
Meslektaşları, çalışanları ve müşterileri ile daha etkin iletişim ihtiyacı olanlar
Ekipleri içindeki çatışmaları azaltmak ve yönetmek için etkin tekniklere ihtiyaç duyan yöneticiler
Daha üretken ve daha az stresle yaşamak isteyen bireyler
Zihinsel olarak odaklanamayan, yorgun ve motivasyonsuz bireyler
İş ve bireysel yaşamlarında dengeyle ve doyumla mutluluk isteyen herkes

 

Eğitmen: Assoc. Prof. Betül Saf, BESTPro Academy & Coaching