Koçilerinizde İç Görü Uyandırmak
Koçluk çalışmalarında koçilerimizde iç görü uyandırmak, koçluk sürecinin önemli bir parçasıdır. İç görü, insanların kendileri veya bir durum hakkında derin bir sezgisel anlayış kazandığında ortaya çıkar ve sorunları çözmek için ihtiyaç duyulan netliğe yol açar.
Koçlukta Süpervizyon
Yedi bakışlı süpervizyon modeli, süpervizyon alan kişilerin (yani koçların) koçluk uygulamalarının verimliliğini çoğaltmalarına yardımcı olmak için kullanılan oldukça başarıl bir modeldir.
Toltek Bilgelik Kitabı
Don Miguel Ruiz, ‘Dört Anlaşma: Toltek Bilgelik Kitabı’nda kişinin kendi bireysel özgürlüğüne ulaşmasında ona rehberlik edecek 4 maddeyi anlatıyor.
Sorumluluk Almak Ya Da Almamak
Çoklukla üzerinde durmaya gayret ettiğim bir konu, hayatımızı kendi seçimlerimizle kendimiz oluşturuyoruz.
Acilen bırakın!
Enerjimizi nereye yönlendirdiğimiz, bazen biz farkında olmasak bile tüm yaşamımızı etkiliyor. Hatta biraz daha iddialı olmanın bir sakıncası yok diye düşünüyorum: tüm yaşamımızı bu şekilde yaratıyoruz!
Yalnızca o ilk adımı at!
Çoklukla üzerinde durmaya gayret ettiğim bir konu, hayatımızı kendi seçimlerimizle kendimiz oluşturuyoruz.
Kendimize Koçluk Yapalım
Koçluk biraz kendi düşüncelerimizi sesli bir şekilde dile getirmektir aslında. Bir koçla konuşurken yaptığımız şey budur: koçun zihnimize tuttuğu ışığı takip eder, açığa çıkan düşüncelerimizi yüksek sesle paylaşırız. Eğer bir koçla çalışma imkanı bulamıyorsak, bunu kendi kendimize yapmak da mümkündür.
Resilience – Duygusal Dayanıklılık: Dikkati Pozitif Olana Yöneltmek
Resilience – Duygusal dayanıklılıktan bahsederken duyguların sürekli değişim gösteriyor oluşu dikkate alınmalıdır. Bazen kendimizi iyi hissederken bir anda aldığımız bir haber tam tersi duyguları oluşturabilir bedenimizde. Ya da negatif bir durumun içerisinde benzer şekilde aldığımız iyi bir haberler iyi hissetmeye başlayabiliriz.
Resilience – Duygusal Dayanıklılık: Mindfulness Egzersizleri
Geçen ay özellikle resilience – duygusal dayanıklılığın önemli araçlarında biri olan mindfulness – bilinçli farkındalık hakkında biraz konuşmuştuk. Bu yazımızda da bu konuya ilişkin pratik olarak hayatımıza geçirebileceğimiz 4 egzersizden bahsedeceğiz.
Resilience – Duygusal Dayanıklılık: Mindfulness
Son birkaç yazımızda duygusal dayanıklılıktan ve duygusal dayanıklılığı artıran bilinçli çalışmalardan bahsediyoruz. Bu çalışmalardan bir tanesi de mindfulness – bilinçli farkındalık çalışmalarıdır.